La santé mentale ne se limite pas à l'absence de troubles, mais est un état en constante évolution, influencé par des expériences positives ou négatives. Selon l'OMS et l'Agence de la santé publique du Canada, la santé mentale positive implique la réalisation du potentiel individuel, la gestion des défis de la vie quotidienne, et le maintien d'un bien-être émotionnel, spirituel, et social.
Qu’est-ce que la santé mentale positive et comment faire pour la maintenir ?
Pour favoriser la santé mentale positive au quotidien, il est recommandé de contribuer au sentiment d’appartenance en organisant des activités communautaires, de promouvoir l’activité physique en invitant d’autres personnes à y participer, de s’approprier sa vie et de maintenir une alimentation équilibrée. Ainsi qu’un bien-être physique qui favorise lui aussi le bien-être mental et vice versa.
Il est également essentiel d’accepter les changements dans son milieu de vie, et de fixer des objectifs pour renforcer l’auto-efficacité.
Pour en savoir plus, nous vous conseillons ces articles qui mettent en lumière les différents facteurs favorisant la santé mentale et les moyens de la préserver :
https://sud.mutualite.fr/dossiers/sante-mentale-positive/ , site de sud.mutualité.fr (La Mutualité française), 10/2022. Ce dossier présente les différents facteurs favorisant la santé mentale positive et les moyens de la préserver.
https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/promotion-sante-mentale-positive.html, Promotion de la santé mentale positive, Gouvernement du Canada, date de modification : 12 août 2022
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